nie jem

czy podczas choroby, biorąc antybiotyk, trzeba trzymać się ilości kcal ? bo na diecie wcinałem 2500 ale teraz nie czuje głodu i jem jakieś 1500 kcal albo mniej

Nadrobilam wszystko i tak: Jur, też jem 3 posiłki. Od dawna nie jesz po treningu? Bo czasem też bym wolała iść od razu spać po a nie jeszcze przy garach stać... Mam tak samo jak Cruella ze spaniem. Dzisiaj pewnie pójdę spać o 4 %-)

Mam w programie karkowke. A czy zjem karkowke czy lopatke czy jakies mielone to nie ma znaczenia. Białka nie ma strat. Tłuszczu się trochę wytopi. Nie jem surowego więc jak będzie mniej za pierwszym razem to i będzie mniej za 10 czy 50 razem. Zresztą mięso miesu nie równe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-18 22:55:18 Zmieniony przez - [...]

(tak, z reguły nie jem po treningu - zbrodnia....)

Markoto, plus jest jeden - pod biustem. Mam nadzieję, że to nie błąd w pomiarach }:-( Sobota, 18. kwietnia - DNT Miska czysta nieliczona (obiad u babci) Śniadanie: placuszki owsiano-jabłkowe z musem twarogowo-bananowo-kokosowym Obiad: rosół na wiejskim kurczaku, mięso z piersi kurczaka i łopatki wołowej, gotowana marchewka Do kawy: dwa kawałki [...]

cynamonu nawet nie jem :P ale taki mam szablon dla mnie za szybko, nie jest aż bardzo szybko :) wiem ile mam chudnąć Jutro sprawdzę wymiary to się okażę

Witam, mam problem z przytyciem, nie mogę przytyć a jem prawię wszytko np. zjadłem 11 hot-dogów w 2 tygodnie i nic , chociaż nie powinienem jem tak od kilku lat lecz tylko trochę masy się zwiększyło, 3 miesiące temu zacząłem jeść : 5:30 Śniadanie- płatki kukurydziane 1 miska, 12:15 Obiad- nie mam obiadu bo chodzę do szkoły, więc w szkole jedna [...]

[...] temat Potrzebuję wsparcia, podpowiedzi, krytyki.. Nie wiem jak dużo powinnam napisać:) Moim celem jest mieć wysportowaną sylwetkę. Noszę rozmiar ubrań 34-36, więc teoretycznie jestem szczupła, ale chciałabym nadać swojej figurze bardziej proporcjonalny wygląd. Generalnie najmniej tkanki tłuszczowej mam na tułowiu - mały biust, płaski brzuch [...]

Co Ty Kuba, u mnie tylko domowa kuźnia, nie wiem czy w pobliżu 50km mam jakiś crossfitowy gym:-) Dziś miałem w zamiarze poleżeć długo rano, ale o 6 mnie obudzono, bo musiałem pewną sprawę załatwić, w konsekwencji jakiś dziwny dzień się zrobił, pochmurno, trochę też lało, dziś tylko uczę się, jem i robię drzemki, nuda straszna:-) [...]

[...] Zacząłem ćwiczyć z dwojgiem kolegów, jeden ćwiczy od jakiegoś czasu. Mówi mi że mam robić masę, to kupiłem gainer, zdrowo się odżywiam, jem kurczaka itp ale wydaje mi się że nie powinienem iść na masę tylko na redukcję. Mój brzuch ma obwód 86 cm, to dużo przy mojej posturze, ogólnie to wstydzę się go bo jest nie proporcjonalny do reszty ciała. [...]

k***a tak patrzę, liczę i nie wierzę, że jem prawie 3tys kcal i waga leci %-)

set - i dlatego nie mam mobilizacji do redu. Ciężko się zmusić, jak nie idzie, efekty są nijakie, a w sumie jak jem normalnie, to ważę może z kilo-dwa więcej.

Napisałem, że nie trzymam zbilansowanej diety jem powyżej 2800kcal, trening mam dobrany odpowiednio o to się nie boję ;) Zmieniony przez - Karol0607 w dniu 2015-04-18 14:23:39

[...] Xplode) + Białko (WPC). Siła wzrosła dość sporo. Sam biceps z 32cm urósł na 35cm :) Przed cyklem ważyłem 74kg, po cyklu waga wzrosła do powyższej czyli 77kg. Uważam, że nie jest to ani dużo ani mało, zbytnio nie obrosłem w tłuszcz z czego się cieszę. Diety także nie trzymałem jakieś specjalnie zbilansowanej czy wyliczonej itd. Starałem się [...]

Witam, mam pytanie co do ładowania na CKD. Jeżeli w piątek wypada mi dzień ostatniego treningu w tygodniu i ładowanie po treningu ( około godziny 17-18 ) to w zasadzie odpada mi dzień CKD w piątek, gdyż do treningu nic nie jem. Odrazu po treningu ładuje węglowodany do około 22 ( około 400g białko 1,5 g/kg tłuszcze <50 ) a na następny dzień mam [...]

matka do mnie żebym omlety mu robił i moje jedzonko bo widzi że jak je jem i robię redu to chudnę, to jej powiedziałem, że nie będę mu robił bo bedzie jeszcze więcej wp*****lał i już w ogóle się zapuści 8-)

dobra dodam moje posiłki jak jadłem wszystko zapisywałem, powiem że musze uważać wrażliwość mojego żołądka jest niesamowita kiedyś tak nie było nie moge wogóle sie przejadać najlepiej po 50 g samego ryżu jeść tak to wygląda: 10 kwietnia: 7.30 Platki owsiane z mlekiem 11.50 Kanapka z serem 15.00 Ziemniaki gotowane z buraczkami i piers z kurczaka w [...]

Witam, mam pewien problem, otóż chodzę do toalety 3-4 razy dziennie na dłuższe posiedzenie i nie potrafię do końca się wypróżnić. Od kiedy jem dziennie chleb czuję, ze ciągle mi się chce. Chleb: pełnoziarnisty pszenny, skład: mąka pszenna, karmel, cukier, drożdże, sól i chciałbym się dowiedzieć, czy to może być 100% przez chleb? Trenuję 3 razy w [...]

Przeliczę sobie makro w diecie bo w sumie to nie wiem ile jem %-)

zap*****lam jak osioł bez węgli chodzę jak muł i szef się wk***ia, a tak co trzeci dzień jem żeby się najeść nie przejeść a pozostałe dwa ograniczam bardzo, mam siłę by pracować i ćwiczyć wieć jestem zadowolony. Trochę tylko lipa, że czasem nie wyrobię na trening bo rotacja się pierniczy, ale cóż, życie